В научном журнале Sleep Medicine опубликовали интересное исследование на тему здорового сна и компьютерных игр.
В ходе эксперимента две группы людей занимались разными делами перед тем, как отправиться отдыхать в кровати. Одни смотрели сериал «Бумажный дом», а другие играли в Call of Duty.
Результаты показали, что у геймеров улучшилась зрительно-пространственная память, снизился уровень стресса, и сон не пострадал. Более того, после шутера участники спали лучше, чем после просмотра сериала. Качество сна у тех, кто смотрел сериалы, ухудшилось и повлияло на рассеянность при пробуждении.
Авторы подчеркивают, для позитивного эффекта от игр необходимо проводить в них ровно один час перед сном и не засиживаться в катках на протяжении всего дня, тогда здоровье и функции мозга действительно получат бафф.
